Zalim lee tapia
Miguel Cervantes
Christian Tirado
DETERMINAR LAS DEMANDAS (TEÓRICAMENTE) DE LOS DEPORTES QUE REQUIEREN LA OPTIMIZACIÓN DE LA RESISTENCIA EN ESFUERZOS INTERMITENTES.
- Demandas de fuentes de energía
El juego del basquetbol se caracteriza por arrancones, paradas y cambios de dirección frecuentes, todos mantenidos durante un periodo de tiempo.
Encontrandose que: Los sistemas anaeróbicos de energía aportan energía para las contracciones musculares de alta intensidad, corta duración y se componen del sistema de ATP/ PCr y de la glucólisis anaeróbica. El primero, ATP/PCr, genera la molécula de energía adenosin trifosfato (ATP) de la fosfocreatina (PCr) y es dependiente de la habilidad del músculo para regenerar la molécula de PCr. El segundo, glucólisis anaeróbica, depende de la glucosa derivada del glucógeno muscular.
El sistema aeróbico de energía utiliza el oxígeno para convertir la glucosa y grasa en energía y ayuda a mantener los movimientos de baja intensidad y larga duración, los cuales representan cerca del 65% del tiempo activo de juego
- Demandas de distancias
Aunque un cuarto de juego para los jugadores de bachillerato dura 8 minutos de tiempo del reloj, un segmento de jugada promedio puede durar sólo 12-20 segundos. Sin embargo, se ha encontrado que los jugadores de basquetbol pueden recorrer cerca de 4500-5000 metros (2.8-3.1 millas) durante un juego de 48 minutos. Además, en un juego de práctica simulado, se encontró que los jugadores gastan sólo 34.1% del tiempo jugando, 56.8% caminando y 9.0% parados. Por lo tanto, se necesitan ambos sistemas metabólicos, el aeróbico y el anaeróbico.
- Demanda de intensidad
La distribucion de intensidad en la cancha se encuentra directamente relacionada a las acciones de juego especificas, donde encontramos la accion de mayor intensidad llegando a niveles de 90% como la accion defensiva, la cual genera que el jugador desempene gran cantidad de su potencial en la accion de juego, seguido a esto las acciones de ataque como colada o lanzamientro representa una intensidad de 80% a 90%, siendo este parte importante de la accion de juego representando la finalizacion del objetivo comun del deporte, teniendo como alternativas, acciones las cuales llevan por arriba del 80% de la frecuencia cardiaca max al jugador, referidas a las acciones de carreras y movimientos especificos realizados durante el juego.
La cuantificación del tiempo gastado en cada zona se basó en el porcentaje de FCmax registrado para cada jugador en cada cuarto jugado. El primer cuarto presentó una respuesta de FC de 169,9 lat.min-1 durante el tiempo total, y 173,5 lat.min-1 durante el tiempo real. Los valores relativos en el primer cuarto, tanto en el tiempo total como el tiempo real, fueron 92,5% y 94,0% de FCmax, respectivamente. Las zonas de FCmax de mayor intensidad presentaron predominancia superior, en comparación con otras zonas de FCmax.
- Demanda de fuerza muscular
se ha demostrado que la fuerza en la parte inferior del cuerpo es un predictor fuerte del tiempo de juego, y junto con la fuerza de la parte superior del cuerpo es responsable del éxito de la ejecución de los movimientos bajo la canasta. Delextrat y colaboradores mostraron que los jugadores elite logran rendimientos significativamente mejores en 1 repetición máxima (1-RM) en pres de banca (+18.6% o 101 kg [223 lbs]) cuando se compraran con jugadores de nivel promedio.
potencia es la habilidad para combinar rápidamente velocidad y fuerza, de los cuáles los mejores ejemplos podrían ser las habilidades de realizar sprints y saltos. Se ha encontrado que los jugadores elite tienen una agilidad superior y mejores tiempos en sprints comparados con los jugadores de nivel promedio.5 Por posición, se encontró que los guardias de punta fueron más rápidos que los delanteros y centros en las pruebas de agilidad y sorprendentemente sin diferencias entre los jugadores en las pruebas
- Demanda de resistencia
La carga física es el componente que más incide en el cansancio, ante el cual disminuyen la fuerza, la velocidad, la frecuencia de los movimientos y la fuerza, mermando además la coordinación del jugador y por tanto la del equipo. De allí que para el desarrollo de la resistencia se utilizan ejercicios con combinaciones entre los distintos componentes de carga, por ejemplo "cross" (carrera a campo libre) con marcha y carrera; ciclismo remo y natación; carreras de media y larga distancia.
El baloncesto tiene un carácter de exigencia metabólico mixto. Tiene unos requerimientos de resistencia aeróbica por la duración del partido (una hora y media de trabajo más o menos) con un gran porcentaje de acciones rápidas cuyo metabolismo es anaeróbico aláctico y aunque en los últimos estudios se demuestra que cada vez este deporte tiende a menos momentos de requerimiento láctico, también hay que tenerlo en cuenta.
Leer más: https://basketformacion.webnode.es/news/la-resistencia-en-el-baloncesto/
Investigar en artículos científicos y citar la fuente.
Crisafulli, A., F. Melis, F. Tocco, P. Laconi, C. Lai, and A. Concu (2002). External mechanical work versus oxidative energy consumption ratio during a basketball field test. J. Sports Med. Phys. Fit. 42:409–417.
Hoffman J.R., A.C. Fry, R. Howard, C. M. Maresh, and W.J. Kraemer (1991). Strength, speed and endurance changes during the course of a division I basketball season. J. Appl. Sport Sci. Res. 5:144–149.
Janeira M.A. and J. Maia (1998). Game intensity in basketball. An interactionist view linking time-motion analysis, lactate concentration and heart rate. Coach Sport. Sci. J. 3:26-30.
